RÜCKEN YOGA
RÜCKEN YOGA
Kurszeit:
28.04.2025-28.07.2025
12x montags, 19-20 Uhr
Kurspreis: 180€
Probestunde: auf Anfrage möglich
Kursort:
Im ev. Gemeindesaal
Am Doktorsfeld 13
90482 Nürnberg
Rücken Yoga ist ein wunderbarer Ausgleich zum sitzenden Lebensstil im Beruf und im Alltag. Durch die Abfolge verschiedener Yoga-Positionen können mehrere positive Effekte erreicht werden wie:
- Lösung von Verspannungen in Schultern, Nacken und Rücken
- Steigerung der Flexibilität und Beweglichkeit
- Stärkung von Knochen und Körpermitte
- Abbau vom Stress, Beruhigung vom Nervensystem
Unsere physische Praxis wird durch Themen aus Yogaphilosophie vertieft und durch Atemübungen ergänzt. Das alles ermöglicht mit mehr Achtsamkeit zu üben und diese Achtsamkeit auch in den Alltag zu bringen.
Der Rücken-Yoga Kurs ist auch für Anfänger geeignet, es sind keine Vorkenntnisse nötig. Bitte eigene Yogamatte mitbringen.
YIN YOGA
Kurszeit:
28.04.2025-28.07.2025
12x montags, 20.15-21.15 Uhr
Kurspreis: 180€ Probestunde: auf Anfrage möglich
Kursort:
Im ev. Gemeindesaal
Am Doktorsfeld 13
90482 Nürnberg
Yin Yoga ist ein ganz ruhiger Yoga-Stil, bei dem Yoga-Positionen meist im Liegen oder im Sitzen länger (2-5 Minuten) gehalten werden. Dabei wird keine Muskelkraft eingesetzt. Durch das längere Verweilen in Yoga Haltungen können tief liegende Gewebe im Körper angesprochen werden. Yin Yoga basiert auf dem Wissen aus Traditionellen Chinesischen Medizin darüber, wie die Energie im menschlichen Körper fließt. Dank diesem Wissen können wir viele Vorteile des Yin Yoga erleben wie:
- Entspannung, Entschleunigung, innere Ruhe
– Lösung von Verspannungen, Verkürzungen in verschiedenen Körperbereichen
– mehr Flexibilität durch sanftes Dehnen
– Lösung von Energie-Blockaden, Energie kann wieder frei fließen
– besseres Körpergefühl, eigenen Körper spüren und annehmen
Der Yin Yoga Kurs ist für jedes Level geeignet. Es werden viele Variationen der Haltungen angeboten, damit sich jeder wohlfühlen kann. Bitte eine Yogamatte und Decke mitbringen.